Esiste una mamma senza stress e sano?
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Per anni, la società ha cercato di assicurare alle giovani donne ambiziose che se lavorassero abbastanza duramente, potrebbero destreggiarsi sia un’occupazione impegnativa che una famiglia. Tuttavia, Sheryl Sandberg, Chief Operating Officer di Facebook, afferma il contrario. Sandberg ha ammesso che bilanciare entrambi i mondi è molto difficile, ma una necessità se desideriamo avere molte più donne leader nella forza lavoro. Allo stesso tempo, vogliamo mamme sane e senza stress a casa!
Molte mamme sono mamme che lavorano. Le mamme sono la normale personalità della “terra”: fanno tutto per gli altri prima di fare qualsiasi cosa per se stesse. Il risultato è l’ansia al massimo livello! Pensaci: i pranzi sono realizzati, gli zaini sono pieni, i compiti sono controllati, la colazione è fatta, la lavanderia è fatta, le scivolate di autorizzazione sono firmate e la mamma richiede sempre tempo per coccolare prima di infilare i suoi figli per la notte . Alla fine di una giornata intensa, non c’è tempo per la cura di sé. Senza di essa, l’ansia si intensifica fino a quando noi, come mamme, chiamiamo semplicemente un fermo sul tumulto.
Il mio suggerimento è di sbalzarsi e quindi essere inarrestabile. Tu, come mamme sane, puoi realizzare uno stile di vita senza stress concentrandosi su questi tre obiettivi:
Semplifica la vita della tua vita è una scelta personale e un processo. Per iniziare, dai un’occhiata alla tua vita e scopri modi per semplificare. Mentre potresti essere abituato a prenderti cura di tutto il bucato o dei piatti, puoi liberarti dal perfezionismo e mostrare ai bambini o al tuo partner come farlo? Che dire delle routine mattutine o serali, come i pranzi di imballaggio o gli zaini? Guarda da vicino tutto ciò che fai per identificare le parti complicate della tua vita che possono essere semplificate.
Supporto relativo ai tuoi “eroi in allenamento”
Conosci i tuoi limiti che non sappiamo come dire “no”. Ricorda che “no” è una frase completa e va bene imparare a usare la parola per portare l’equilibrio nella nostra vita. Se qualcosa non rientra nelle tue priorità, va bene dire la parola magica, “no”. Devi evitare di assumere molto più di quanto tu possa gestire. Discutere per l’equilibrio sul posto di lavoro conoscendo te stesso e le tue limitazioni. “No” può essere il miglior strumento di gestione del tempo che hai! “No” funziona anche con i bambini, che possono essere autorizzati a rendere i loro letti, mantenere le loro stanze relativamente puli bidone.
Rallenta e prendi un profondo respirazione del tuo tempo per respirare profondamente ed espirare completamente. Mentre è parcheggiato sul marciapiede per un pick -up scolastico, fai un tratto yoga in posizione, muovi le dita dei piedi e bevi un bicchiere rinfrescante di acqua fresca.
Sì, è possibile avere tutto: carriera, famiglia e una vita domestica senza stress. Considera questa citazione di Lily Tomlin: “Per un sollievo ad azione rapida, prova a rallentare”. È il tuo turno di diventare una mamma sana e senza stress!
Di Sharon M. Weinstein per la rivista Blog di Blog di Healthy Mommies, l’autore Sharon M. Weinstein, MS, RN, CRNI, FACW, FAAN, è un oratore energico, motivante e altamente qualificato che educa gli altri, arricchisce le loro vite e li autorizza a ottenere per raggiungere loro per ottenere per ottenere loro per raggiungere loro equilibrio nella propria vita. Sharon si basa sulle sue esperienze di vita per aiutare gli altri a ottenere il controllo del loro scopo di vita. Sharon è professore scientifico aggiunto presso l’Università dell’Illinois Chicago, College of Nursing e membro del Kaplan University School of Nursing Advisory Board. È membro dell’American College of Wellness e dell’American Academy of Nursing. L’equilibrio tra lavoro e vita privata non è solo quello che fa-è chiaramente chi è! Sharon è membro della National Speakers Association e autore di “B è per equilibrio: 12 passi verso una vita molto più equilibrata a casa e al lavoro”. Risiede a Buffalo Grove, Illinois e Rockville, nel Maryland con suo marito; Hanno 3 figli adulti, sposati e 4 nipoti.
Link a questo post: Esiste un tale Una cosa come una mamma sana e senza stress?
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