La condivisione di pranzo rapida, facile e salutare
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Spesso non devo fare le valigie per i miei figli perché siamo a casa. I nostri pranzi in genere sono costituiti da avanzi o mac e formaggio o riso di formaggio con il sandwich occasionale. Tuttavia, in alcuni casi dobbiamo essere fuori per il giorno e facciamo cose diverse. Se dovessi fare un pranzo a scuola, ecco alcune cose semplici che proverei:
Invece di un altro PBJ:
Roll-up di carne e formaggio Prova una tortilla integrale con maionese fatta in casa o sana e aggiungi una fetta di carne da pranzo e una fetta di formaggio o una pallina di insalata di pollo o tonno. Aggiungi un po ‘di lattuga e cipolla se tuo figlio lo tollererà e lo avvolgerà. Puoi anche farlo senza la tortilla se stai usando la carne per il pranzo. Ai miei figli piacciono i roll-up di prosciutto e formaggio con senape. Per mantenere la carne di pranzo in salute, cerca di ottenere un tipo senza nitrati e conservanti. È costoso, lo so, quindi fai del meglio.
Invece di patatine malsane: popcorn o tortilla fatta in casa una tortilla di grano o grano integrale, tagliato a spicchi con un taglierina per pizza e spray con spray da cucina su entrambi i lati. Cospargere con sale, pepe e paprika. Cuocere a 350 gradi per 8-10 minuti.
Invece delle scatole di succo: acqua di limone o Waterat Emergen-C, i miei figli tengono sempre le bottiglie d’acqua piene in frigo Francamente non sono un grande fan del latte o del succo. Se i tuoi bambini non beveno acqua semplice, anche con una bottiglia d’acqua sgargiante, aggiungi alcune fette di limone e un po ‘di zucchero e sarà limonata all’ora di pranzo. Oppure prova un pacchetto di Emergen-C per dargli un po ‘di frizzante e sapore. Hanno anche uno multi-vitaminico anche per i bambini, in modo che possano ottenere le loro vitamine e una bevanda deliziosa.
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Invece di snack di frutta/pelle: dai loro la cosa reale! I miei figli adorano le clementine separate in zeppe in un bagaglio. Saltano anche su e giù per una pesca fresca. Alcune altre idee sono fette di mela e banane. Se la tua scuola lo permette e il tuo bambino è abbastanza grande, alcune noci o burro di noci sono deliziose con le fette di mela e aggiungerà alcune proteine di riempimento per farle passare attraverso il pomeriggio.
Invece di yogurt zuccherato e budino: addolciti yogurt semplice con miele crudo e aggiungi alcune bacche fresche.
Invece di dessert a cibo spazzatura: aggiungi un dessert fatto in casa ai loro pranzi una o due volte a settimana. Adoro le ricette di Laura per le barre dei muesli e i bar butterscotch ai casalinghi celesti.
Alcune altre idee: verdure e tuffo fatti in casa (no, non fatto in casa da quei piccoli pacchetti!)
Cubi di formaggio (puoi persino tagliarli in forme divertenti usando piccoli cutter di biscotti, se sei così propenso.)
Insalata e condimento fatto in casa (sì! Alcuni bambini potrebbero sorprenderti, ma caricali con un sacco di deliziose verdure e un topping “divertente” come formaggio grattugiato, mandorle croccanti o frutta secca.)
Spero che ti porti a iniziare un sano anno scolastico!
Jennifer Self è un discepolo di Gesù Cristo che ama seguire il suo piano per la sua vita di moglie per l’uomo più fantastico del mondo e la mamma per quattro piccole benedizioni. I suoi giorni sono pieni di trascorrere del tempo con il suo uomo, a casa, preparando pasti ragionevolmente sani e tenendo a bada i coniglietti della polvere e il mostro disordine con un po ‘di blog. di lettura, salute e musica. Blog sulla sua vita, sul suo padre celeste, il matrimonio, la genitorialità e la casa su www.joyeverafter.blogspot.com.
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