Vuoi una vita più lunga? accelera la tua andatura!
La condivisione è la cura!
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Di Joel Louis
Hai capito che la velocità dell’andatura di una persona è un preciso predittore di aspettativa di vita? Ti chiedi esattamente come è possibile? All’inizio, anch’io ho avuto importanti dubbi su questo. Non potevo associare la velocità della velocità di camminata di nessuno al numero di anni che le persone possono vivere. Tuttavia, quando ho iniziato a ricercare l’argomento, tutto è diventato cristallino.
Esiste uno studio di ricerca sul Journal of American Medical Association, nella sua edizione di gennaio 2011, che fa luce in uno studio di ricerca che conclude la dichiarazione scritta di cui sopra. Quando ci credi, ha un senso ideale. Normalmente, le persone che hanno andature più veloci tendono ad essere in condizioni fisiche molto migliori di quelle che camminano a un ritmo più lento. Quindi, se cammini veloce, implica che sei in gran forma e per questo motivo sei in grado di ottenere molto di più (per quanto riguarda l’esercizio fisico) di quelli che sono fuori forma e quindi necessitano di molto più tempo per raggiungere l’esatto stessi obiettivi.
Se cammini regolarmente ti diletterai nei benefici della camminata. Non solo guarderai e ti sentirai molto meglio, ma allo stesso modo ti manterai sotto gestire i segnali di un corpo malsano; Ad esempio, ipertensione, alti livelli di colesterolo e zucchero nel sangue. Quando diminuisci questi rischi, sarà giusto affermare che aumenterai le tue possibilità di vivere una vita più lunga, ha senso?
Ora, per coloro che non possono o non vogliono uscire e di piacere ai benefici di una routine a piedi, c’è sempre un’opzione. Personalmente credo che una delle migliori macchine per i dispositivi del centro fitness della casa disponibili sul mercato sia un trainer ellittico. Come mai? Dal momento che sono semplici sulle articolazioni, non sono così costosi come possono in forma praticamente dappertutto a casa tua. Prova uno e pubblica i tuoi commenti qui!
Circa l’autore
Joel è un appassionato di sport che recentemente ha trovato i vantaggi di una routine a piedi. Quando non può uscire a fare una passeggiata, gli piace utilizzare un trainer. Crede che se sei in grado di stabilire un allenamento ellittico, si diletterai anche nei benefici di una vita più lunga. Ti incoraggia a vedere il sito di valutazione dell’istruttore di fitness ellittico che ha prodotto dove è possibile verificare molto di più sul tipo di istruttore di fitness cross è molti pratici per te e per la tua situazione. Si prega di consultare www.toptreviews.com
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